Szeretnél erősödni, javítani a tartásodon és megszabadulni a hátfájástól – mindezt ugrálás és ízületi terhelés nélkül?
A Reformer Pilates nem csupán egy edzés, hanem egy testtudat-fejlesztő módszer. A speciális reformer gép rugói, hevederei és csúszó kocsija segít, hogy a mozdulataid pontosak, biztonságosak és rendkívül hatékonyak legyenek. Nem kell hozzá sem hajlékonyság, sem előképzettség: a gép egyszerre támaszt meg és jelent kihívást, így kezdőként is azonnal sikerélményed lesz.
Mi történik az első órán?
Tudjuk, hogy az új eszközök elsőre ijesztőek lehetnek, ezért nálunk nem a „mélyvízben” kezdesz.
-
Állapotfelmérés: Mielőtt a gépre feküdnél, átbeszéljük az esetleges sérüléseidet, ülőmunkából adódó panaszaidat és a céljaidat (pl. fogyás, tartásjavítás, fájdalomcsökkentés).
-
Gép megismerése: Megmutatjuk a reformer működését, a rugókat és a biztonságos használatot.
-
Vezetett edzés: Folyamatos instrukciók mellett végzed a gyakorlatokat (fekve, ülve vagy állva), így mindig tudni fogod, mit és hogyan csinálj.
Miért válaszd a Reformer Pilatest?
-
Mélyizom-erősítés és lapos has: A gyakorlatok a „core” izmokat (törzsizmokat) célozzák, ami a feszes has és az egészséges gerinc alapja.
-
Ízületkímélő formálás: A rugók ellenállása miatt az izmok intenzíven dolgoznak, de az ízületeket nem éri rázkódás vagy hirtelen terhelés. Ideális túlsúly esetén vagy sérülés utáni regenerációhoz is.
-
Látványos tartásjavítás: Megerősítjük a hátizmokat, a lapockastabilizálókat és a farizmokat, amitől a tartásod „kihúzottabb”, a járásod könnyedebb lesz.
-
Teljes test edzés: Olyan mélyizmokat is megmozgatunk, amikről talán nem is tudtál, hogy léteznek.
Kinek ajánljuk?
Bárkinek, kortól és nemtől függetlenül! Különösen hasznos, ha:
-
Ülőmunkát végzel: és gyakran fáj a derekad, nyakad, vállad.
-
Kezdő vagy: és félsz a zsúfolt edzőtermek világától.
-
Kiegészítő sportot keresel: futás vagy tánc mellé a stabilitás növelésére.
-
Szülés után vagy: és biztonságosan szeretnéd visszanyerni az alakodat (orvosi jóváhagyás után).
Mit hozz magaddal? Kényelmes, testhezálló edzőruhát (hogy ne akadjon be a gépbe), egy nagy törölközőt és csúszásmentes zoknit (higiéniai és biztonsági okokból kötelező – ha nincs, nálunk is beszerezheted).
Értékelések
Még nincsenek értékelések.