Beach Body – 6 hetes kihívás
Cél: Szálkásítás, energiaszint növelése, állóképesség fejlesztése
Mit lehet elérni a programmal?
• Testzsírszázalék csökkentése, feszesebb, tónusosabb test
• Állóképesség javítása – több energia a mindennapokra
• Izomdefiníció növelése – a formás, nyári „beach body” megjelenésért
• Fokozott kalóriaégetés magasabb intenzitású, intervall jellegű edzésekkel
• Mentális feltöltődés, stresszlevezetés, jobb közérzet
Kinek ajánlott?
• Középhaladó és haladó edzettségi szinten lévőknek
• Akik szeretnének szálkásítani, de izomtömeg megtartásával
• Akik növelni akarják állóképességüket és energiaszintjüket
• Akik szeretik a dinamikus, változatos edzésformákat (pl. HIIT, funkcionális edzés, saját testsúlyos kombinációk)
• Akik tudnak heti 3–5 alkalommal 25–40 percet rászánni az edzésre
Kinek nem ajánlott?
• Teljesen kezdőknek, akiknek nincs meg az alap állóképesség és erőnlét
• Szív- és érrendszeri problémával, magas vérnyomással küzdőknek orvosi jóváhagyás nélkül
• Friss sérülés, műtét utáni állapot, vagy krónikus ízületi fájdalom esetén
• Kismamáknak és szülés utáni 3–6 hónapban lévőknek, orvosi engedély nélkül
• Akik nem bírják a magasabb pulzusterhelést vagy légszomjat okozó edzéseket
