30 Napos Mobility Program

30 Napos Mobility Program

4.990 Ft

Clear
Kategória: Termék azonosító: 20

Ha sérüléssel küzdesz, vagy szeretnéd megelőzni őket, esetleg szeretnéd növelni a hajlékonyságodat, ezt a csomagot ajánlom. 


Az edzések során megtanítom Neked a leghatékonyabb csípő, térd, boka és a felső háti gerinc mobilizációjáért felelős gyakorlatokat. Ha az ülés során hátfájdalommal küzdesz, vagy kötöttek a csípőhajlító izmaid, végezd el mindennap a gyakorlatokat, és eddz biztonságosan!


A felső hát megdolgozásához szükség lesz egy szivacs hengerre, hogy fellazíthassuk a felületi izmokat. Ha nincs otthon, javaslom szerezd be, a webshopomban is megtalálod. A fájdalmasabb pontokon el is időzhetünk kicsit a hengerrel. 


A lapocka körüli izmok masszírozása: Ha masszázslabdát használsz húzd magad elé a karod nyújtva, hogy széthúzódjanak a lapockáid, ez lehetővé teszi a köztük lévő izmok megdolgozását. Kellemes lazítást kívánok!